Bonjour,
L’année dernière, j’éprouvais beaucoup de difficultés à m’endormir. Je suis donc partie à la recherche d’alternatives naturelles pour m’aider à passer de meilleures nuits de sommeil. Dans un premier temps, j’ai pris de la Mélatonine, que je vous ai présentée en détail sur Coups de Coeur de Mumu. Et, en grande frileuse que je suis, j’ai également choisi une couverture lestée qui présente de multiples bienfaits. Après plus d’un an d’utilisation, je suis ravie de pouvoir vous en faire un retour. Mais tout d’abord savez-vous ce que c’est ?
Une couverture lestée est un type de couverture qui contient en son intérieur des matériaux tels que des billes de verre ou de plastique pour lui donner un poids supplémentaire. Bien que cela puisse sembler étrange à première vue, il existe en fait de nombreux avantages à utiliser une couverture lestée. Dans cet article, nous allons explorer quelques-uns de ces points positifs et peut-être vous laisserez vous tenter ?
Les avantages d’une couverture lestée
Les couvertures lestées ont tout d’abord été utilisées pendant des années pour aider les personnes atteintes de troubles du sommeil à mieux dormir. En effet, le poids supplémentaire de la couverture aide à créer une sensation de sécurité et un cocon beaucoup plus chaleureux qu’une couverture classique. Elle permet ainsi d’augmenter la production de sérotonine et de mélatonine, deux hormones qui sont importantes pour la régulation de l’humeur et du sommeil.
En plus d’améliorer la qualité du sommeil, les couvertures lestées peuvent également aider à réduire les symptômes de l’anxiété et du stress. Le poids supplémentaire de la couverture permet naturellement de réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue activement à diminuer les niveaux de stress et d’anxiété.
Enfin, les couvertures lestées peuvent également être bénéfiques pour les personnes atteintes de troubles sensoriels tels que le trouble du spectre autistique. Elles procurent une stimulation tactile qui aide à calmer et à apaiser les personnes atteintes de ce trouble. Elles contribuent également à améliorer la proprioception, qui est la capacité du corps à savoir où il se trouve dans l’espace et donc à apporter une sensation de mieux-être.
En conclusion
Finalement, il existe de nombreux avantages à utiliser une couverture lestée. Que vous cherchiez à améliorer la qualité de votre sommeil, à réduire les niveaux de stress et d’anxiété ou à fournir une stimulation tactile pour les personnes atteintes de troubles sensoriels, cet accessoire facile à utiliser peut être un excellent choix. Si vous envisagez, vous aussi, d’acheter une couverture lestée, assurez-vous de choisir une couverture de qualité qui répond à vos besoins spécifiques. Il en existe même des phosphorescentes pour les enfants qui les rassurent pendant la nuit.
Excellente fin d’année 2023 et à bientôt,
Je comprends très bien l’intérêt de ce genre de couverture ayant de gros troubles proprioceptifs.
Comme le poids me fait mal j’essaye de trouver le juste équilibre entrer les deux. Je suis ravie que ça t’aide à dormir.
Coucou Anne,
Merci pour ton retour sur la couverture lestée.
Je comprends pour le poids, quand on souffre, cela peut s’avérer un peu lourd et donc douloureux.
Gros bisous et meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2024